JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang dimaksud dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai kegunaan kemampuan fisik fisik lalu mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang dimaksud rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani lalu rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang dimaksud dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan serta kontraksi berbagai otot juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang digunakan diadakan dengan benar bisa jadi meningkatkan kebugaran fisik juga bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa khasiat salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Bidang Kesehatan Jantung dan juga Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung dan juga sirkulasi darah, aksi berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, kemudian sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat kemudian menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot juga Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot lalu kemampuan fisik sendi. Aksi rukuk kemudian sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, juga perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang digunakan menguatkan otot tungkai.
