Ibukota Indonesia – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menyimpan hubungan masih baik dengan penduduk lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang tersebut sebenarnya bukan terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang dimaksud menimbulkan lelah, hanya saja oleh sebab itu takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang dimaksud sanggup tumbuh jadi sesuatu yang tersebut rumit dan juga melelahkan.
Keinginan untuk selalu menyebabkan pemukim lain senang kerap kali dibungkus dengan niat yang terlihat baik ingin membantu, menyimpan hubungan permanen harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, di balik sikap yang dimaksud terlihat ramah dan juga penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah pada menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, status ini sanggup berpengaruh besar terhadap kesejahteraan mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang tersebut digunakan untuk menggambarkan seseorang yang miliki kecenderungan untuk selalu menyenangkan penduduk lain, meskipun harus mengorbankan keperluan dan juga keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai kemudian diterima, apalagi di lingkungan sosial yang digunakan dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, menjadi people pleaser adalah pola yang dimaksud sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tiada santai apabila harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu banyak menyetujui hal-hal yang digunakan sebenarnya tak sejalan dengan dirinya.
Meskipun bisa saja menghasilkan pendatang lain senang, kebiasaan ini rutin kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang mana terlalu rutin memprioritaskan permintaan penduduk lain akhirnya jarang punya waktu juga ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat pendatang lain
- Merasa bersalah jikalau menolak permintaan penduduk lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang tidaklah diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering meminta-minta maaf, bahkan pada waktu bukan bersalah
- Mengambil tanggung jawab menghadapi kesalahan yang tersebut bukanlah miliknya
- Selalu sibuk membantu khalayak lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan permintaan pribadi demi pemukim lain
- Berpura-pura setuju agar bukan memulai konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesejahteraan mental
Menjadi warga yang digunakan peduli kemudian perhatian tentu tidak hal buruk. Namun, apabila dijalankan berlebihan serta terus-menerus, perilaku ini bisa saja mengakibatkan dampak negatif pada kesehatan mental, seperti:
- Marah lalu frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tidak ada dihargai, perasaan kecewa kemudian kesal bisa saja muncul baik terhadap penduduk lain maupun diri sendiri.
- Cemas kemudian stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi penduduk lain bisa saja menyebabkan energi fisik juga mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan pemukim lain dapat menghurangi kemampuan untuk menetapkan lalu mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu rutin menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan penduduk lain bisa saja menyebabkan seseorang merasa sangat dari dirinya sendiri.
- Hubungan tiada seimbang: Ketika cuma satu pihak yang mana terus memberi, hubungan pun dapat berubah menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa bukan dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
