JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat miliki zat kalori yang dimaksud cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang dimaksud berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada berbagai orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi merekan yang dimaksud sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus mampu menimbulkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila bukan diimbangi dengan aktivitas fisik yang tersebut cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang digunakan komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran kemudian substansi yang mana digunakan.
Ini akibat adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, serta gula halus. Selain itu, isiannya yang tersebut mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, total kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
